Cách cầm gậy golf đóng vai trò quan trọng như một bước khởi đầu quan trọng, giúp golfer thực hiện các kỹ thuật chơi golf từ cơ bản đến nâng cao. Ngoài ra, việc cầm gậy theo chuẩn không chỉ là yếu tố đo lường sự chuyên nghiệp của người chơi mà còn thể hiện trình độ golf của họ. Để biết thêm chi tiết, hãy cùng Medicaljb tham khảo hướng dẫn cách cầm gậy golf từ những golfer có kinh nghiệm chia sẻ ngay dưới đây.
Mách bạn cách cầm gậy Golf sao cho chính xác
90% hiệu suất của mọi cú swing dựa vào cách cầm gậy golf. Việc đặt tay trên cán gậy ảnh hưởng đến lực đánh và hướng vung của gậy, từ đó ảnh hưởng đến quỹ đạo và điểm đến của quả bóng. Nguyên tắc cơ bản để tạo cú đánh chính xác và an toàn là cầm gậy chặt, vì tay là điểm tiếp xúc duy nhất với gậy và quyết định trạng thái hoạt động của nó. Cả người chơi mới và chuyên nghiệp đều chú ý đến điều này trước khi thực hiện cú swing.
Để cầm gậy đúng cách, bạn nên đặt tay phải theo hướng nằm chéo trên bàn tay trái, ngón trỏ và ngón cái tạo thành hình chữ V. Khi đứng, điều chỉnh vai sao cho chữ V thẳng hàng với vai trái, vai xoay vào trong và khuỷu tay hướng vào hông trái. Thực hiện tương tự với tay phải.
Kiểm tra cách cầm gậy golf bằng cách đảm bảo tư thế thoải mái. Nếu cảm thấy gượng, hãy thả lỏng tay và điều chỉnh để nắm gậy tự nhiên mà không làm dịch chuyển cán gậy ra khỏi lòng bàn tay và ngón tay. Kiểm tra hình chữ V của ngón trỏ và ngón cái, cũng như khớp xương ngón trái, để đảm bảo đủ lực kiểm soát hướng vung của gậy.
Đây là kỹ thuật cơ bản của cách cầm gậy golf, là nền tảng cho việc phát triển các phong cách cầm gậy khác nhau trong tương lai.
Xem thêm: Nguyên nhân tập Golf bị đau và cách khắc phục hiệu quả
3 cách cầm gậy của các tay golf Việt
Hiện nay, có nhiều phương pháp cầm gậy đánh golf khác nhau. Nhưng theo đánh giá của HLV Hoàng Phạm, có ba phong cách phổ biến nhất là “Ten Fingers- Overlapping Grip – Interlocking Grip”, được cho là phù hợp nhất với người chơi golf Việt Nam.
Ten Fingers (Baseball)
Kỹ thuật cầm gậy đánh golf Ten Fingers hay còn được biết đến như cách cầm gậy bóng chày là bài học khởi đầu mà người mới học golf thường được giảng dạy đầu tiên. Điều này là do khi bắt đầu chơi, golfer sẽ rất khó khăn trong việc kiểm soát lực đánh và rèn luyện khớp cổ tay để trở nên khỏe mạnh và linh hoạt.
Đối với những người gặp khó khăn với khớp cổ tay, đây được xem là cách cầm gậy golf hiệu quả nhất. Tuy nhiên, người chơi golf có kinh nghiệm và chuyên nghiệp thì thường không ưa thích kỹ thuật này. Họ cảm thấy nó khiến tay trở nên “gượng” và khó kiểm soát độ mở mặt gậy, cũng như làm yếu lực đánh vì lực của gậy dễ bị đưa vào lòng bàn tay.
Các bước thực hiện cầm gậy theo kiểu Ten Fingers:
- Bước 1: Sử dụng tay trái để giữ đầu gậy, đảm bảo rằng lực cầm gậy tập trung hoàn toàn vào các đầu ngón tay.
- Bước 2: Đưa ngón út của tay phải gần ngón trỏ của tay trái.
- Bước 3: Đặt ngón cái của tay trái đè lên đường sinh mệnh trên lòng bàn tay phải và đặt theo hướng ngược lại với người chơi thuận tay trái.
Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Cầm Máu Khi Bị Đứt Tay Nhanh Chóng
Overlapping Grip
Đây là phương pháp cầm gậy đánh golf mà hầu hết golfer có kinh nghiệm đều ưa chuộng. Với Overlapping Grip, sức mạnh chủ yếu đến từ các đầu ngón tay tiếp xúc với gậy, tạo ra cú swing mạnh mẽ giúp đưa bóng đi xa và tăng khả năng chính xác trong việc trúng mục tiêu.
Quy trình cách cầm gậy golf theo kiểu Overlapping Grip được thực hiện qua các bước sau:
- Bước 1: Đặt ngón út của tay phải lên trên phần giữa giữa ngón trỏ và ngón giữa của tay trái.
- Bước 2: Đặt ngón cái của tay trái vào vị trí của đường sinh mệnh trên lòng bàn tay phải.
- Bước 3: Sử dụng bốn ngón tay còn lại của tay phải để nắm chặt cán gậy.
Nếu bạn là người chơi thuận tay trái, hãy áp dụng các bước trên theo thứ tự ngược lại.
Xem thêm: Top 9 Các Loại Trà Thảo Mộc Mát Gan Được Tin Dùng Nhất 2023
Interlocking Grip
Nếu bạn có bàn tay nhỏ và cẳng tay yếu, dưới đây là cách cầm gậy golf phù hợp dành cho bạn. Đối với người mới, Interlocking Grip là sự lựa chọn tốt vì dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao. Sức mạnh chủ yếu đến từ đầu ngón tay và chuyển đến lòng bàn tay.
Để sử dụng Interlocking Grip, bạn có thể thực hiện các bước sau:
- Bước 1: Đặt ngón tay phải vào phần giữa giữa ngón trỏ và ngón giữa tay trái.
- Bước 2: Đặt ngón cái của tay trái vào vị trí đường sinh mệnh trên lòng bàn tay phải.
- Bước 3: Sử dụng 4 ngón tay còn lại của tay phải để ôm chặt cán gậy.
Nếu bạn thuận tay trái, áp dụng tương tự theo hướng ngược lại.
Xem thêm: Xì Gà Là Gì? Những Điều Bạn Cần Biết Về Xì Gà Trước Khi Sử Dụng
Những điều lưu ý khi cầm gậy đánh Golf mà bạn không nên bỏ qua
Lời khuyên cho các golfer khi chọn kỹ thuật cầm gậy đánh golf là thử duy trì mỗi kiểu trong ít nhất 1 tháng và đánh giá hiệu quả của từng kiểu. Nếu bạn cảm thấy thoải mái và tự tin với một kiểu cụ thể, hãy lựa chọn đó làm kiểu cầm gậy chính của bạn. Phương pháp này đã được nhiều golf thủ áp dụng khi bắt đầu chơi và là một bí quyết giúp họ đạt được thành tích cao trong quá trình tập luyện.
Sau mỗi tháng, khi chuyển sang một kiểu cầm gậy khác, bạn có thể gặp khó khăn và cảm thấy gượng gạo ở những cú đánh đầu tiên. Điều này là hoàn toàn bình thường và không cần phải lo lắng. Ngoài ra việc sử dụng các loại gậy golf chuẩn dành cho người mới cũng cực kỳ quan trọng. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm gậy diver hay các loại gậy golf cho người mới qua website https://sportgo.vn/
Dù là người mới chơi hay golfer chuyên nghiệp, việc học cách cầm gậy golf đúng là quan trọng để đảm bảo mọi cú đánh đều đạt chất lượng cao. Điều này không chỉ tạo tiền đề cho việc áp dụng các kỹ thuật phức tạp hơn sau này mà còn giúp phòng ngừa chấn thương cổ tay. Đồng thời, việc tích cực tập luyện giúp golfer xây dựng căn bản vững chắc và nâng cao thành tích của họ trong tương lai.
