Vì người cao tuổi có sức đề kháng yếu nên thường là đối tượng có tỷ lệ xuất hiện triệu chứng hậu covid cao hơn người trẻ tuổi. Vì vậy, mọi người trong gia đình cần phải chuẩn bị cho mình những kiến thức để có thể chăm sóc người thân tại nhà một cách tốt nhất. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem dấu hiệu cũng như cách chăm sóc người cao tuổi hậu covid tại nhà như thế nào.
Hậu covid là gì?
Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO), hậu covid là các triệu chứng kéo dài ít nhất 2 tháng kể từ khi có tiền sử nhiễm SARS – CoV-2, thường là 3 tháng kể từ khi bắt đầu mắc COVID-19.
Về mặt y khoa, các triệu chứng sau covid chia thành 2 loại:
- Những triệu chứng xuất hiện kéo dài 4-12 tuần sau khi khỏi bệnh
- Hậu covid kéo dài hơn 3 tháng sau khi chấm dứt tình trạng bệnh
Hậu covid là một loạt di chứng liên quan đến sức khỏe không giải thích được. Theo nhận định của các chuyên gia, tình trạng này có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau do ảnh hưởng của covid gây ra và khiến cho sức khỏe của bệnh nhân ngày càng suy nhược, tác động nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và các hoạt động thường ngày.
Dấu hiệu nhận biết hậu covid ở người cao tuổi
Truocs khi tìm hiểu cách chăm sóc người cao tuổi hậu covid thì chúng ta hãy điểm qua các triệu chứng phổ biến nhất của hậu covid như:
- Hay cảm thấy mệt mỏi, yếu sức
- Cảm thấy khó thở khi leo cầu thang hoăc gắng sức để tập luyện thể thao
- Ho khang hoặc có đờm dai dẳng kéo dài
- Bị đau ngực hoặc khó chịu vùng ngực
Ngoài những dấu hiệu điển hình trên thì người bệnh có thể gặp thêm các triệu chứng khác như: Đau đầu, khó tập trung, hoa mắt chóng mặt, tim đập nhanh, mất mùi vị, rối loạn hệ tiêu hóa,…
Hậu covid ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe người già?
Các triệu chứng sau covid là vấn đề cần được quan tâm và có hướng khắc phục kịp thời. Bởi khi tình trạng này kéo dài, chúng sẽ gây ra những tổn thương cho một số cơ quan trong cơ thể và dẫn đến những di chứng khác nhau. Điển hình phải kể đến như:
- Sức khỏe của người già bị suy giảm
- Tinh thần bị suy nhược
- Gây ra tình trạng trầm cảm, lo âu
- Khiến người bệnh đau cơ mỏi khớp
- Mất vị giác, kén ăn
- Rối loạn giấc ngủ
- Suy giảm trí nhớ, tốc độ xử lý thông tin kém
- Ho khan, hụt hơi, khó thở dai
Cách chăm sóc người cao tuổi hậu Covid tại nhà
Hậu Covid là một vấn đề rất nguy hại và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không may gia đình bạn có người lớn tuổi bị mắc hậu Covid thì bạn đừng quá hoảng sợ mà hãy bình tĩnh, bởi hậu Covid sẽ biến mất nếu người bệnh được chăm sóc đúng cách. Vì vậy, người nhà cần cần chú ý và trang bị cho mình các điều cơ bản dưới đây để có thể chăm sóc người thân tại nhà tốt nhất và mang lại hiệu quả cao.
Đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng trong các khẩu phần ăn
Trong giai đoạn hậu covid này, người bệnh phải được người nhà lưu ý chia bữa ăn thành 3-5 bữa mỗi ngày để có thể phục hồi thể trạng một cách tốt nhất. Khẩu phần ăn nên có nhiều rau xanh, các loại thực phẩm có nhiều vi chất như: Tôm, cá, mực hoặc là các thực phẩm tăng chất xơ, vitamin như: Hoa quả, trứng, sữa…
Hơn thế nữa, có thể bổ sung thêm kali bằng cách ăn thêm chuối chín, cung cấp kẽm cho người bệnh bằng cách ăn hàu, sò,… Lưu ý rằng người mắc hậu Covid nên được kết hợp hợp hài hòa các chất dinh dưỡng để đạt hiệu quả một cách tốt nhất. Tránh trường hợp bổ sung quá nhiều một loại vitamin. Điều này sẽ gây nên tình trạng mất cân bằng chất trong cơ thể, từ đó xảy ra tác động ngược làm cho cơ thể chậm phục hồi
Hỗ trợ người già vận động, tập thể dục, thể thao
Để chăm sóc người cao tuổi hậu covid hiệu quả, ngoài việc ăn uống dinh dưỡng, người bệnh nên kết hợp tập thể dục thể thao, vận động nhẹ nhàng. Vì đây là lúc cơ thể mới khỏi bệnh, chưa hồi phục hoàn toàn nên người bệnh có thể lựa chọn cho mình các bài tập thể dục nhẹ nhàng như: Đi bộ, dưỡng sinh, đi xe đạp chậm,…
Đặc biệt, người cao tuổi cần chú ý hơn đến hơi thở và sử dụng các phương pháp tập hít thở dành cho người bị hậu Covid, cụ thể như hít sâu, thở ra nhẹ nhàng mỗi ngày. Ngoài ra, làn da cần tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ít nhất 30 phút/ngày vào các buổi sáng sớm hoặc chiều tà. Việc làm này sẽ giúp điều hòa nhịp sinh học cho cơ thể.
Bổ sung đủ nước và chất khoáng cho người cao tuổi hậu Covid
Ở người cao tuổi đặc biệt là sau khi nhiễm Covid-19 thì họ thường sẽ bị suy giảm cảm giác dẫn đến khó khăn trong việc nhận biết tình trạng thiếu nước. Vì vậy, khi chăm sóc người cao tuổi hậu covid, bạn cần cho người bệnh uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để duy trì trạng thái cơ thể bình thường.
Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên bổ sung thêm những loại thức uống từ thiên nhiên như: Nước ép, nước canh,… Đây cũng là một trong những lựa chọn tuyệt vời dành cho người trong giai đoạn hậu Covid vì chúng cung cấp nhiều khoáng chất, giúp nhanh chóng phục hồi và cải thiện sức khỏe thể chất.
Người cao tuổi hậu Covid cần luyện tập thở
Covid ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ quan hô hấp đặc biệt là phổi nên người bệnh cần phải chú ý vào việc luyện tập hít thở. Cụ thể là tập một số bài về dưỡng sinh, hít sâu, thở ra nhẹ nhàng,… Người bệnh cần lưu ý thực hiện các bài thở ở mức độ vừa phải và thực hiện đúng cách.
Hơn thế nữa trong quá trình chăm sóc người cao tuổi hậu covid cũng cần phải quan tâm đến sức khỏe tinh thần. Đồng thời, giữ cho mình một tâm trạng thoải mái, nói chuyện với những người xung quanh, nghe các bản nhạc nhẹ nhàng, du dương để có một tâm thái tốt. Bên cạnh đó, người bệnh cần chú ý thêm đến giấc ngủ của mình, duy trì thời gian ngủ hợp lý, ngủ nhiều vào ban đêm và hạn chế ngủ nhiều vào ban ngày.
Ngoài ra, trong trường hợp bạn không có nhiều thời gian và kiến thức chăm sóc người già hậu covid thì bạn có thể liên hệ đến các trung tâm chăm sóc người già để được hỗ trợ nhé.
Một số lưu ý khi chăm sóc người cao tuổi hậu Covid
Ngoài những cách chăm sóc cho người cao tuổi ở trên thì người bệnh phải tránh các điều sau:
- Hạn chế tình trạng căng thẳng, lo âu, suy nghĩ nhiều
- Hãy cố gắng ăn uống một cách khoa học để có thể nhanh chóng hồi phục sức khỏe.
- Đặc biệt với người cao tuổi, họ cần trò chuyện, tâm sự nhiều hơn với người thân trong gia đình để có được sự động viên, giúp giảm lo lắng, đồng thời kích thích hoạt động của não tốt hơn và nhanh chóng lấy lại thể trạng bình thường, ổn định.
- Người cao tuổi hậu covid không nên ở nhà một mình mà cần phải có người thân bên cạnh để tránh trường hợp lúc khẩn cấp không ai giúp đỡ và hỗ trợ kịp thời
- Tránh sử dụng các chất kích thích như là: Bia, rượu, thuốc lá,..
- Không nên cố gắng làm việc quá sức, vì lúc này các bộ phận trên cơ thể đang trong giai đoạn phục hồi nên rất dễ dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể
Kết luận
Hậu covid tuy không quá nguy hiểm, nhưng cũng cần được quan tâm và chăm sóc, đặc biệt là ở những người lớn tuổi. Vì vậy người nhà cần phải tìm hiểu và trang bị cho mình những kiến thức cơ bản để chăm sóc người cao tuổi hậu covid một cách tốt nhất. Cuối cùng, chúng tôi mong rằng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp ở trên sẽ góp phần mang đến cho bạn những thông tin hữu ích và giúp cho quá trình chăm sóc người mắc hậu covid trở nên đơn giản hơn.
